In stap 2 hebben we geleerd hoe we een Weight Watchers dieet moeten samenstellen. In stap 3 ga ik jullie tips geven over het aanpassen van je levensstijl. Hier een paar simpele tips:
Tips:
-Koop vis in plaats van vlees
-Kies kip in plaats van gehakt (verschil van 4 punten)
-Laat de auto staan
-Probeer minimaal 1 keer per week te sporten (ook al is het maar één uur)
-Zin in frietjes? Snij zelf verse aardappelen en bereid ze in de oven (verschil van 5 punten)
-Zin in zoet beleg? Kies vruchtenhagel (1 punt)
-Zin in chips & snacks? ga voor snack a jacks of Japanse mix
-Maak zelf tomaten saus voor bij de pasta
-Drink light frisdranken !! max 5 calorieën per glas
-Kies rode of droge witte wijn in plaats van zoete witte wijn
-Baco ? Baco light !! (cola light)
-Snoepen? Snoeptomaatjes...
-Zin in soep? Maak zelf verse groentesoep (0 punten)
-Broodje gezond? (10 punten)
-Uit eten? Gewoon doen! Zorg dat je lichaam gewend blijft aan uitschieters
-Eet groenten en fruit als tussendoortjes
-Blijf altijd aan het resultaat denken
Geen opmerkingen:
Een reactie posten